하루 10분! 어깨 관절 강화 루틴 I 오십견 예방, 어깨 부상 재활
어깨가 뻣뻣하다고 느끼거나 통증, 불편함 느끼시는 분들을 위한 오십견 예방 어깨 운동 루틴 ❤️🔥
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킨스트레치 테크닉을 이용한 허벅지 스트레칭으로 골반 통증 감소와 균형 잡힌 근육 발달을 추구하세요! 🫡
하루 15~20분 정도만 투자해서 꾸준히 효과 볼수 있는 초효율 좌전굴 / 체전굴 스트레칭 루틴 🤩
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