해라블로그

Blog

다양한 운동 정보를 만나보세요! 😊

모빌리티

어깨가 뻣뻣하다고 느끼거나 통증, 불편함 느끼시는 분들을 위한 오십견 예방 어깨 운동 루틴 ❤️‍🔥

모빌리티

킨스트레치 테크닉을 이용한 허벅지 스트레칭으로 골반 통증 감소와 균형 잡힌 근육 발달을 추구하세요! 🫡

맨몸운동 운동루틴

하루 15~20분 정도만 투자해서 꾸준히 효과 볼수 있는 초효율 좌전굴 / 체전굴 스트레칭 루틴 🤩

맨몸운동 운동루틴

맨몸으로 삼두운동과 어깨운동 따라해 보시고 튼튼한 삼두와 어깨 만들어 봐요!

물구나무서기

초보자 물구나무서기 루틴 두번째 편! 물구나무 다리차기에 필요한 근력 운동 그리고 스트레칭 까지 알려드릴게요

맨몸운동

스쿼트 불균형 문제 해결에 좋은 한다리 스쿼트 알려드릴게요!

운동루틴

뭉친 골반을 시원하게 풀어주는 스트레칭 루틴을 소개해드릴게요!

운동루틴

집에서도 맨몸으로 간단하게 할 수 있는 등 운동과 이두 운동을 알려드릴게요!

맨몸운동

복싱과 함께 전신근력운동이 되는 '프라이멀 운동'을 가르쳐 드릴게요!

맨몸운동

하체운동의 꽃, 스쿼트! 오늘은 맨몸 스쿼트를 알려 드릴게요!

킨스트레치

건강한 척추를 위한 '흉추 스트레칭' 따라해 보세요!

삼성헬스

건강한 골반을 위한 골반 회전 동작과 비둘기 자세를 소개해 드릴게요!

CONTACT