김혁주 코치

20가지 이상의 통증, 불균형 해소법
[CMS 인지움직임 케이스스터디]

실제 통증 및 불균형을 가진 고객을 대상으로 개선과정을 100% 리얼로 보여주는 실전 교육 클래스

22% 945,000원
1,200,000원

📚 총 24강 · 20시간

🔒 평생 소장

♻️ 지속 업데이트

결제하기
Scoped Countdown - Compact Timer Boxes
(~7/31 까지만) → 최대 50% 할인
0일 0시간 0분 0초
2025-07-31T14:59:00.000Z

🔥 현장에서 바로 쓰는 수업케이스 20+

실전에서 회원에게 바로 적용하는 실전 교육 클래스!

실제 통증, 불편감이 있는 다양한 회원 케이스를
50분 실전 수업으로 진행하며
‘왜’ 이런 통증이 발생하는지
‘어떻게’ 개선하는지 완벽 해설합니다

한눈에 보는 CMS 케이스스터디

✅ 케이스스터디가 꼭 필요한 이유 3가지
CMS 케이스스터디 FAQ
Reason.01
트레이너로서 성장 속도가 빨라집니다

50분 실제 수업을 그대로 배우며,
신규 회원 상담부터 수업까지 자신 있게 진행할 수 있습니다.

케이스 스터디를 통해 노련한 트레이너의
현장 적용력과 수업 운영 노하우를 생생하게 체득해보세요.

상담/평가
(10분)
→
호흡/교정
(15분)
→
본 운동
(25분)
Reason.02
200% 리얼 케이스 수업

실제 통증이나 불편감을 가진 회원의 수업 장면을 그대로 보여드립니다.

현장의 정확한 평가와 문제 해결, 지도 방법까지 함께 배워보세요.

200% 리얼 케이스 수업 이미지
Reason.03
문제를 해결하기 위한 사고방식

우리는 단순한 ‘운동동작’을 가르치지 않습니다.

회원의 문제를 진단하고, 움직임을 평가해 실제 운동으로 연결하는
‘문제 해결 사고방식’을 배우는 실전 클래스입니다.

문제를 해결하기 위한 사고방식 이미지
✅ 지금 구매해야 제일 저렴합니다
혜택 1

7월 31일까지만 최대 50% 할인

결제시 할인이 자동 적용됩니다.

* CMS 테크닉 클래스와 함께 구매 시 적용

* 8월 1일 가격 인상 예정

혜택 2

계속 업데이트 되는 CMS 케이스스터디

* 25년 8월 업데이트 예정

🙋🏻 정확히 무엇을 배울 수 있나요?
Case Studies
🤲🏻 짧은 시간에 결과를 만들어내는 수기 테크닉
후방 관절낭 톤 개선법

후방 관절낭 톤 개선법

 어깨 내회전 케어 테크닉

어깨 내회전 케어 테크닉
🧘🏻‍♀️ 호흡 채워 넣는 연습
흉통 팽창을 위한 호흡

흉통 팽창을 위한 호흡

 고관절 회전을 위한 호흡개선

고관절 회전을 위한 호흡개선
🔥 불타는 자극을 위한 원 포인트 티칭
래터럴 레이즈에 승모 개입 없애기

래터럴 레이즈에 승모 개입 없애기

 1분 만에 느끼는 후면 삼각근 자극점

1분 만에 느끼는 후면 삼각근 자극점
🏃🏻‍♀️‍➡️ 각종 관절 가동범위 개선법
견갑대 회전 리듬 개선 방법

견갑대 회전 리듬 개선 방법

 하부 승모근 까지 쓰는 Y 레이즈

하부 승모근 까지 쓰는 Y 레이즈
클래스 특징 1

국내 최대 규모의 실제 케이스 사례

온라인 클래스 최초로 실제 통증이 있는
고객을 대상으로 진행된 커리큘럼

Case Studies
💪 상지 통증
손목 통증 (수술)

손목 통증 (수술)

 숄더 프레스 통증

숄더 프레스 통증
목 통증 및 승모 긴장감

목 통증 및 승모 긴장감

 아탈구 수술 통증

아탈구 수술 통증
3년째 손 저림

3년째 손 저림

 목 통증 (역C자)

목 통증 (역C자)
벤치 프레스 통증

벤치 프레스 통증

 데드리프트 허리 통증

데드리프트 허리 통증
🦵 하지 통증
고관절 찝힘

고관절 찝힘

 고관절 회전 통증

고관절 회전 통증
햄스트링 통증

햄스트링 통증

 디스크 + 엉덩이 저림

디스크 + 엉덩이 저림
발목 통증, 체중심 쏠림

발목 통증, 체중심 쏠림
⚖️ 자극 불균형
가슴근육 수축감 부족

가슴근육 수축감 부족

 이두 자극 불균형

이두 자극 불균형
햄스트링 자극 불균형

햄스트링 자극 불균형

 솔더프레스 수축감 부족

솔더프레스 수축감 부족
측면 삼각근 인지 부족

측면 삼각근 인지 부족

 후면 삼각근 자극 부족

후면 삼각근 자극 부족
바벨로우 등 자극 불균형

바벨로우 등 자극 불균형
⏳ COMING SOON
벤치프레스 극하근 통증

벤치프레스 극하근 통증

 흉추 통증 / 담 걸린 느낌

흉추 통증 / 담 걸린 느낌
요가 동작시 무릎 통증

요가 동작시 무릎 통증
🚀 케이스는 계속 업데이트 됩니다 (25. 8월 예정) ✨
클래스 특징 2

효과가 확실한 티칭법

본 강의를 직접 체험하신 분들의
생생한 후기를 들려드립니다

Testimonial Carousel (Slight Preview of Next Slide)

덤벨 프레스시 팔꿈치 통증

"팔꿈치를 건들지 않고 그 주변을 케어를 했는데 팔꿈치가 좋아지는 게 느껴져서 얼떨떨하고 신기해요."

손목 수술 하지만 5년째 지속되는 통증

"제가 어려운 케이스라고 생각했거든요 오랫동안 아팠기 때문에. 근데 지금 하나도 안아파요."

고관절 외회전 통증 및 저림

"일단은 4자다리가 안 됐는데 돼서 조금 신기하고요 단기간에 부기가 이렇게 좀 빠지는 게 가능한지 몰랐어요"

햄스트링 찢어질 듯한 통증

"원래 왼쪽 고관절이 좀 잘 안 접힌다는 얘기를 많이 들었거든요 그런데 지금은 그냥 자연스럽게 내려가지는 느낌이에요"

고관절 찝힘 및 엉덩이 자극 불균형

"고관절 지금 하나도 안 불편하고 찝힘 완전 없어요. 엉덩이도 엄청 빵빵한 느낌이에요"

클래스 특징 3

평가, 진단, 지도까지 꽉찬 50분 강의

문제 원인 파악을 위한 다양한 평가 방법
그날의 운동 방향을 상세하게 정리한 강의 노트까지
케이스스터디에서 다 떠먹여 드립니다

클래스 예시

3년째 팔저린 실제 회원 케이스

슬라이드 1

1통증 발생 위치 확인

팔을 옆으로 올리는 자세에서 팔저림 느낌. 우측 어깨를 의도적으로 끌어올리고, 체중을 우측으로 이동시 저림 증상이 줄어드는 것을 확인.

슬라이드 2

2어깨 상방 회전 전략 확인

팔을 만세 하듯이 올리는 어깨 상방 회전 움직임시 견갑골이 자연스럽게 따라가지 못하고 상완골 움직임에 의존하는 것을 확인.

슬라이드 3

3상부 경추 이미지 확인

상부 경추가 휘어 복장을 열고 닫는 움직임 제한이 생김. 복장을 들 때 날개뼈를 모으는 보상작용이 보이며, 호흡시 흉곽이 옆으로 잘 안열리는 것을 확인.

슬라이드 4

4운동 방향 설명

흉추 굴곡 신전과 장골의 움직임을 개선해주고 강하게 옆구리를 수축하는 경험을 시켜주어 팔 저림 증상을 완화 해보는 방식으로 수업 진행 예정.

클래스 추천

이런 분들에게 추천합니다

CMS 카드 리스트 (스크롤 애니메이션)
🥺 초보 트레이너
기존의 운동 지도 방식에서 차별화된 접근법을 원하시는 분
🔥 물리치료사
치료와 운동을 병행하여 나의 가치를 올리고 싶은 분
🧠 필라테스, 요가 등 운동 강사
인지와 움직임을 결합한 트레이닝 방법을 배우고 싶은 분
코치 소개

Coach

Instructor Profile - Medium Photo, Smaller Name Text
김혁주 트레이너

김혁주 코치 (혁쌤)

Develop Pilates & PT 대표
CMS 인지 움직임 전문가

저는 어릴 시절부터 인생을 멋지고 성공적으로 살아보자 다짐했습니다. 하지만 체육계열 진로는 쉽지 않아 스포츠 팀 선수를 케어하는 물리치료사 전과를 준비했고, 복학 전까지 생활체육지도자 자격증을 취득해 트레이너로 첫걸음을 뗐습니다.

동료의 권유로 해부학 세미나에 참여한 후, 운동으로 통증을 직접 해소하는 장면을 보고 큰 충격을 받았습니다. 실습을 통해 제 몸이 나아지는 걸 느끼며 ‘운동강사도 통증개선이 가능하다’는 확신을 얻었습니다.

현장에 돌아와 기술을 연마하자 어깨·허리 통증으로 고생하던 회원님들이 즉각적인 효과를 보였습니다. 이후 1만 시간 이상 세미나와 연습을 반복하며 전문성을 쌓았고, 누적된 노하우만을 모아 CMS 강의를 완성했습니다.

이제 이 커리큘럼을 통해 학습자들이 스스로 몸을 이해하고 건강한 움직임을 익히길 기대합니다. 업계에서 인정받는 최고의 강사가 되는 것이 제 목표입니다.

Instagram Icon YouTube Icon
클래스 맛보기

CMS를 직접 체험하신 분들의 후기

🔥 CMS 온라인 클래스 비교​

CMS 테크닉 클래스
VS
CMS 케이스스터디
이론과 실기를 동시에 구성 실전 위주의 강의
CMS를 처음 접하는 강사 대상 CMS 현장 적용법을
알고 싶은 운동 강사
탄탄한 이론에 기반한
기초 테크닉 적용방법 습득		 특징 현장에서 즉시 적용 가능한
실전 및 응용 테크닉 교육
각 근육별 근력 및 가동범위 평가를 배우고
개선 방법을 습득		 형식 실제 불편감이 있는 고객에게
개선 방법을 리얼로 공개
PPT 를 통한 이론
Q&A 영상 제공		 자료 타임코드 제공
가장 기초가 되는 테크닉과 이론 습득 내용 20명 이상의 불편감이 있는 고객을
상대로 테크닉 적용 방법 교육
9시간+@ 분량 20시간+@
최신 이론 영상 정기 업데이트
(25.9 예정)		 업데이트 통증, 불균형 케이스 지속 추가예정
(25.8 예정)
🎁 최대 30% + 추가 20% 할인! ✨
FAQs

자주 묻는 질문

Simple FAQ Section (All Expanded)
Question.01
CMS 과정은 어떤 내용을 다루나요? 🤔
CMS는 인간 움직임을 감각적으로 정의 · 이해하는 방법부터 움직임 전반의 이론, 다양한 움직임 평가·교정·지도 테크닉까지 단계적으로 제공합니다. 따라서 강사에게 필요한 핵심 지식을 한 코스 안에서 통합적으로 습득할 수 있습니다.
Question.02
트레이너만 들어야 하나요? 필라테스나 요가 강사도 수강할 수 있나요? 🧘
물론입니다. CMS는 인체 움직임 전반을 다학제적으로 다루기 때문에, 신체를 지도하거나 치료하는 모든 분야—퍼스널 트레이닝·필라테스·요가·물리치료·체형 교정 등—의 종사자가 수강 대상입니다.
Question.03
CMS 테크닉하고 케이스스터디 중 한가지만 수강해도 되나요? 🏋️
테크닉은 기초 이론 - 평가 - 실기로 나누어져 있으며, 케이스스터디 과정은 테크닉 클래스에서 배운 내용을 기반으로 실제 통증이 있는 고객의 개선 과정을 다룬 과정입니다. 축구로 비교하면, Part 1에서는 축구의 기본적인 룰과 드리블, 슈팅 훈련을 하는 것이고, Part 2에서는 실제 경기를 뛰는 법을 배운다고 생각하시면 쉽습니다.
온라인 수료증 발급 안내 배너
커리큘럼

챕터 3개 · 레슨 24개 · 20시간

Course Curriculum

Chapter 1. 💪상지 통증

목 통증 - 역 C자58:02
목 통증 및 승모 긴장감57:21
가슴 운동할 때 어깨 통증47:29
숄더 프레스 어깨 통증, 어깨 소리55:00
어깨 통증 – 아탈구 수술46:55
손목 통증 - 석회 제거 수술49:37
3년째 손 저림54:44
데드리프트 허리 통증43:19
덤벨 프레스 팔꿈치 통증43:45

Chapter 2. 🦵하지 통증

고관절 찝힘, 엉덩이 수축감 부족01:15:58
고관절 회전 제한 및 통증/저림 증상54:37
햄스트링 끊어질듯한 통증01:09:52
허리 디스크 및 엉덩이 저림01:02:35
발목 통증, 체중심 쏠림49:02

Chapter 3. 🙅️자극 불균형

이두 자극 불균형34:41
측면 삼각근 인지 부족43:22
후면 삼각근 자극 부족25:06
가슴근육 수축감 부족35:41
바벨로우 등 자극 불균형40:37
솔더프레스 수축감 부족55:03
햄스트링 자극 불균형47:31

Chapter 4. 💁🏻‍♂️업데이트 예정 (25. 8.)

무릎 통증54:39
극하근 통증45:39
흉추 통증49:51
리뷰(8)

5.0
총 리뷰 8건
5
8 건
4
0 건
3
0 건
2
0 건
1
0 건
E
EJ
2주 전
평소 좌우 자극이 다르다고 느끼긴 했는데 원래 제 체형이 그런가 하며 별 생각 없이 살아왔습니다. 영상에 나오는대로 제 몸 평가를 해보고 몇가지 동작만 그대로 따라 해봤는데 평소 잘 안들어오던 왼쪽 광배가 쥐가 나기 직전 까지 시원하게 자극이 들어오는 느낌을 받았네요. 등 운동의 신세계를 경험 했습니다 ㅋㅋ
유
유호선
3주 전
회원 수업 진행하다보면 종종 마주치는 증상들이 많고 실전 위주라서 정말 좋았어요. 제가 평소에 수업했던 방식과 비교해보며 제가 놓치는 디테일이 있었는지 비교해볼 수 있었던 건 덤!
J
JN
4주 전
평소 혁쌤 인스타에서 궁금했던 강의를 이제서야 듣게 되었네요! 회원님들에 따라서 궁금했던 부분이 꽤 달랐는데 강의를 들으면서 궁금증이 해결되는 부분이 꽤 있네요. 이 강의를 통해서 조금 더 회원님들을 세심하게 들여다 볼 수 있게 되었습니다. 그리고 어려울 수도 있는 내용이지만 이해하기 쉽게 잘 설명해주셔서 편하게 강의를 봤습니다! 열심히 듣고 실전에도 꾸준히 적용해보겠습니다 감사합니다 좋은 강의 또 많이많이 만들어주세요~
M
min
1개월 전
일방적으로 카메라에 대고 가르치는 것이 아니고 출연자와 대화하면서 자극이 잘 들어오는지, 안 들어온다면 자세를 바꿔서 다른 동작으로 해본다던지 소통을 하며 실제 수업하는 방식으로 진행되니 현장감이 있어서 좋았습니다.
L
lmj
1개월 전
벤치프레스, 덤벨 플라이, 런지 등 헬스장에서 흔히 할 수 있는 운동 동작들을 더 맛있고 자극이 빵빵하게 만드는 노하우들을 알려주시는데 티칭 포인트가 흔히 우리가 책으로 배우는 교습법이랑 많이 달라서 새로웠습니다.
Y
YJ
1개월 전
이 클래스 강추합니다! 평소엔 지나치기 쉬운 포인트들을 짚어주시고, 그 이유를 해부학적 근거와 움직임의 원리로 풀어주셔서 이해가 훨씬 쉬웠어요. 배울 게 정말 많다는 생각이 들었고, 언젠가 혁쌤 오프라인 수업도 경험하고 싶습니다.
S
soyde
1개월 전
만성 통증이었다고 생각하는 많은 것들이 짧은 시간에 해결 되는 것을 보면서 놀라웠고 저 또한 목 통중이 오래 있었는데 케이스스터디에 나온 접근을 그대로 따라하여 몇가지 운동을 반복해주니 목이 편안해지는 경험을 했습니다.
이
이호진
2개월 전
다른 트레이너가 실제 있는 케이스를 가지고 처음 부터 끝까지 지도하는 것을 볼 기회가 사실 별로 없습니다. 오프라인 워크샵에 가도 워크샵 참석한 대상으로 몇명 시범으로 보여주는 정도일려나요? CMS 케이스스터디에서는 온라인으로 정말 다양한 케이스를 접할 수 있어 너무 도움이 많이 됩니다.

유의사항

FAQ Accordion
🔔 주의사항

저작권 보호

  • 해라클래스에서 제공하는 모든 영상 및 자료는 이용 약관 [제23조 저작권]에 따라 저작권 보호를 받는 저작물입니다.
  • 무단 복제, 배포, 전송, 변경, 편집 시 관련 법령에 따라 처벌받을 수 있습니다.

결제 및 수강 확인

  • 결제 완료 후, [내 클래스] 메뉴에서 콘텐츠를 확인하실 수 있습니다.
  • 입력하신 이메일 및 연락처로 결제 완료 및 수강 안내가 전송되므로, 정보를 정확하게 기입해 주세요.

총 수강 기간 안내

  • 결제일~4주(28일)은 유료 수강 기간, 이후에는 무제한 시청 가능 (무료 서비스 기간)
  • 영상이 재생되면 수강한 것으로 간주됩니다.
  • 콘텐츠는 향후 회사 일정에 따라 추가·업데이트될 수 있습니다.
🚫 계정공유 금지

계정 공유 금지 안내

  • 이용 약관 [제14조-2 부정이용 금지 및 차단]에 따라, 본인의 계정 및 결제 콘텐츠를 타인과 공유하는 행위는 금지됩니다.
  • 적발 시, 즉시 서비스 이용이 제한되며 환불 및 수강 권한 회복이 불가할 수 있습니다.
💸 환불안내

환불 기준 요약

  • 수강 시작일(결제일) 후 7일 미만 & 2강 미만 수강: 전액 환불 가능
  • 수강 시작 후 7일 미만이나 2강 이상 수강, 또는 2강 미만 수강
    • 14일 이하: 실 결제금액의 50% 환불
    • 14일 초과: 환불 불가

강의 재생 내역이 존재하면 수강으로 간주되며, 추가 학습 시 환불이 제한됩니다.

유의사항

  • 실 결제금액 기준으로 환불됩니다 (정가 기준 아님).
  • 쿠폰 사용 시 쿠폰은 복구되지 않습니다.
  • 무료로 제공된 서비스 기간 혹은 이벤트로 제공된 보너스 기간은 환불 산정에 포함되지 않습니다.

환불 신청 방법

해라클래스 우측 하단 채팅 버튼 클릭하여 아래 내용을 기재하여 발송

  • 사용 아이디
  • 성함 및 연락처
  • 환불 요청 클래스명

자세한 환불 규정은 홈페이지 하단 [환불규정] 참고

김혁주 코치

20가지 이상의 통증, 불균형 해소법
[CMS 인지움직임 케이스스터디]

실제 통증 및 불균형을 가진 고객을 대상으로 개선과정을 100% 리얼로 보여주는 실전 교육 클래스

22% 945,000원
1,200,000원

📚 총 24강 · 20시간

🔒 평생 소장

♻️ 지속 업데이트

결제하기