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온라인 8주 킨스트레치 수업
실제로 진행된 클래스를 녹화하여
관절의 가동범위를 충분하게 만들기 위한
체계적인 커리큘럼과 다양한 예시를 다룹니다
맨몸운동 백과사전 클래스로 만나게 되어 정말 반갑습니다! 저희가 경험한 맨몸운동의 모든 노하우들을 해라클래스에서 아낌없이 알려드리겠습니다.
앞으로의 목표는 일반인들에게도 맨몸운동의 매력을 지속적으로 전파하는 것입니다. 처음 보면 어려워 보일 수도 있지만, 누구나 그렇듯 기초부터 시작하면 됩니다. 장소와 장비의 제약 없이 자유롭게 할 수 있는 맨몸운동. 저와 함께 시작해보시죠. 지금까지 느꼈던 노하우들을 해라클래스에서 아낌없이 알려드리겠습니다.
고객에게 맨몸운동을 체계적으로 가르치고 싶은 분
웨이트 말고 좀 더 색다른 운동을 하고 싶은 분
가동성 강화까지 같이 하여 안전한 운동을 하고 싶은 분
운동 자체의 프로그레션에만 집중하는 것이 아닌, 각 동작을 수행하기 위해 필요한 가동성까지 커버하는 올인원 클래스입니다.
댄정 코치와 정우석 코치가 각각 번갈아가며 각 운동에 필요한 유연성과 수준별 동작을 세세하게 나눠서 설명하는 방식입니다.
매달릴 수 있는 철봉, 딥스바 (평행봉) 정도만 있으면 되며 그 외에 사용하는 소도구는 집에 흔히 있는 도구들로 대체가 가능합니다.
해라클래스는 한 콘텐츠를 구매계정 한 분에게만 제공하는 것을 원칙으로 하고 있어요. 이를 어길 시 법적으로 책임을 물을 수 있습니다. 클래스 수강 중 다중사용으로 적발되면 계정이 자동 차단됩니다. 그리고 영구적으로 사용 제한이 될 수 있으니 주의해주세요.
최근 운동을 하면서 맨몸 운동에 관심을 갖고 배워보려고 클래스 정주행했습니다! 강의를 보면서 따라해 봤는데 정말 체계적이고 꼼꼼하게 짚어주셔서 꿀팁 많이 얻어갑니다! 맨몸운동으로 기본기도 잡고 꾸준히 운동하다 보니 전보다 몸도 더 균형 잡히고 이쁘게 만들어지는 것 같아서 좋습니다ㅎㅎ 영상 덕분에 안 다치고 건강하게 운동할 수 있었어요. 다양한 운동 조합으로 루틴까지 만들어주시니 매일 미션 클리어하는 것처럼 재밌게 운동할 수 있었습니다. 따로 운동을 갈 시간 없거나 운동갈 용기가 안 나시는 분들께 추천드립니다!
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