CMS 인지움직임 온라인 과정

김혁주 코치

1만 시간으로 검증된 실전 움직임 전략
[CMS 인지움직임 온라인 과정]

내가 정확히 타겟하고 싶은 근육을 ‘인지’ 시켜 통증 및 불균형이 없게 운동 티칭이 가능하도록 도와주는 클래스

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📚 총 30강 · 9시간

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CMS 인지움직임 온라인 [번들] CMS 인지움직임 온라인 + 케이스스터디

김혁주 코치

1만 시간으로 검증된 실전 움직임 전략
[CMS 인지움직임 온라인 과정]

내가 정확히 타겟하고 싶은 근육을 ‘인지’ 시켜 통증 및 불균형이 없게 운동 티칭이 가능하도록 도와주는 클래스

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Scoped Countdown - Compact Timer Boxes

(~7/31 까지만) → 최대 50% 할인

0일 0시간 0분 0초

🔥 누적 수강생 2000명

오프라인 명강의를
온라인으로 그대로 옮겼습니다

1만 시간의 노하우를 9시간 만에 내 것으로

✅ 잠깐, 혹시 당신도 이런 고민이 있나요?

Speech Bubbles – Slower Animation

👀 나는 설명 다 한 거 같은데
회원은 여전히 근육 자극이 안 온다고 한다..

💡 운동을 더 효율적으로 가르치고 싶은데
뭔가 부족한 느낌이다…

🔗 재활? 퍼포먼스? 통증 완화?
대체 어디서부터 시작해야 할까요?

🤕 통증이 있는 고객에게 재활을 시키는데 왜 개선을 시키는데 왜 개선이 안 될까?

“문제는 ‘지식’이 아니라 ‘인지’입니다.”

1️⃣ 운동 자세는 알지만 자극은 떨어지는 ‘느낌 없는 운동’

2️⃣ 아무리 노력해도 극복이 안되는 좌우 불균형

3️⃣ 아무리 재활을 해도 통증 개선이 더디다면

여러분에겐 CMS (인지움직임 온라인 과정)가 필요합니다

👉 평생소장으로 든든하게

한눈에 보는 CMS 과정

단계별 커리큘럼 요약

체간평가로
문제 원인 찾고

교정운동으로
인지시키고

인지·움직임
결합 운동 하고

클래스 구성

1️⃣ 체간 평가 및 사지 안정성 평가

몸의 좌우 밸런스를 확인해 약한 체간을 찾아내고,
통증이나 불균형이 생긴 원인을 알아봐요

2️⃣ 각 관절별 평가 방법 및 교정 운동

골반, 어깨, 척추, 호흡을 점검하고 움직임을 개선하여
원하는 근육을 정확히 느끼고 쓸 수 있게 도와줘요

3️⃣ 운동 자극 개선을 위한 운동 티칭

로우, 푸쉬업, 데드리프트, 런지 등 운동동작을 디테일하게 배우고
자극을 더 끌어올리는 방법을 배워요

클래스 특징 1

각 관절별 인지를 위한 A to Z

선생님, 이 부위에 자극이 안와요!
이런말을 들어보신 강사님들을 위해
근육을 정확히 인지하는 방법을 깨우쳐드립니다.

클래스 특징 2

나무가 아닌 숲을 보는 강의

어깨 통증이 있는 회원에게 어깨 재활만 시키시나요?
CMS에선 호흡, 흉곽, 골반 등의 움직임에 기반하여
문제의 근본적인 원인을 찾을 수 있게 해드립니다.

클래스 특징 3

이해를 돕는 모션그래픽과 자막

필요시 On/Off 가능한 말자막과
챕터별 타임코드 구분으로 편리한 복습이 가능합니다.

7월 31일까지만 최대 50% 할인

결제시 할인이 자동 적용됩니다.

*CMS 케이스스터디와 함께 구매 시 적용

놓치기 쉬운 핵심만 담은 ‘강의노트’

*수강화면 하단에 제공됩니다.

CMS FAQ (Always Expanded, 3번째 이미지 검정 배경)

Reason.01

남다른 접근 방식 🧠

수만 번 고민하고 실전에 적용하면서 완성한 실전 지식입니다.
온라인 클래스에서 전문성 접근 과정과 진짜 노하우를 아낌없이 전달합니다.

“CMS 듣고 나니 다른 강의들이 다 이해돼요!”
당신이 놓치고 있던 1%의 비밀을 전합니다.

Reason.02

다른 클래스와는 다른 점 📘

또 이론 강의? 지겹지 않으세요?
CMS는 다릅니다. 오늘 배워서 내일 쓰는 실전 무기.
현장에서 직접 느끼고 검증한 내용만 담았습니다.

아침 9시 수업 듣고, 오후 2시 회원에게 적용하고,
저녁 7시 “와, 진짜 되네?” 감탄하는,
수강생들의 결과로 증명된 강의, CMS입니다.

Reason.03

체계적인 커리큘럼 구성 🎯

CMS는 단순한 이론 강의를 넘어, 초급에서 고급까지 단계별로 설계된 커리큘럼을 제공합니다.

먼저 통증 원인 분석과 기초 개념을 다진 뒤, 관절별 안정화 및 가동성 전략을 심화 학습하고, 마지막에는 실전 Q&A와 케이스스터디로 현장 적용 능력을 완성합니다.

Reason.04

살아있는 지식, CMS 🔁

당신의 운동 지도법은 2025년을 살고 있나요?
운동 과학은 매일 진화합니다. 교육법도 함께 진화해야 합니다.

더 나은 움직임을 만들겠다는 철학은 그대로,
쉽고 간결한 방식과 구성을 지속적으로 업데이트합니다 (25.9 예정)

BONUS 1

실전 교육 영상 제공

CMS가 실전에서 어떻게 적용되나 궁금하셨죠?
실제 통증이 있는 고객 개선과정을 100% 리얼로 보여드립니다.
"어? 이게 된다고?" 네. 당신도 할 수 있습니다.

BONUS 2

여러분의 궁금증을 풀어줄 Q&A

CMS를 실전에서 어떻게 써먹을지 헷갈리시는 분들을 위해
운동 강사의 입장에서 궁금한 것을 파헤쳐 드립니다.

*보너스 자료 1,2는 SNS 공유 이벤트 참가자에게 제공됩니다

클래스 추천

이런 분들에게 추천합니다

🚀 초보 트레이너

첫 회원과의 떨림, 그 긴장감 알아요.

"이 운동이 맞나?" 매일 밤 고민하는 당신에게 추천합니다.

🔥 물리치료사

매일 반복되는 치료, 더 큰 변화를 꿈꾸시나요?

당신의 전문 지식에 CMS의 움직임 솔루션을 더해보세요.

🧠 필라테스, 요가 등 운동 강사

회원의 "어? 진짜 다르네요!"를 듣고 싶으신가요?

기존의 훌륭한 지도법에 CMS의 과학적 분석을 더하면

매 수업이 맞춤형 솔루션이 됩니다.

코치 소개

Coach

Instructor Profile - Medium Photo, Smaller Name Text

김혁주 코치 (혁쌤)

Develop Pilates & PT 대표
CMS 인지 움직임 전문가

저는 어릴 시절부터 인생을 멋지고 성공적으로 살아보자 다짐했습니다. 하지만 체육계열 진로는 쉽지 않아 스포츠 팀 선수를 케어하는 물리치료사 전과를 준비했고, 복학 전까지 생활체육지도자 자격증을 취득해 트레이너로 첫걸음을 뗐습니다.

동료의 권유로 해부학 세미나에 참여한 후, 운동으로 통증을 직접 해소하는 장면을 보고 큰 충격을 받았습니다. 실습을 통해 제 몸이 나아지는 걸 느끼며 ‘운동강사도 통증개선이 가능하다’는 확신을 얻었습니다.

현장에 돌아와 기술을 연마하자 어깨·허리 통증으로 고생하던 회원님들이 즉각적인 효과를 보였습니다. 이후 1만 시간 이상 세미나와 연습을 반복하며 전문성을 쌓았고, 누적된 노하우만을 모아 CMS 강의를 완성했습니다.

이제 이 커리큘럼을 통해 학습자들이 스스로 몸을 이해하고 건강한 움직임을 익히길 기대합니다. 업계에서 인정받는 최고의 강사가 되는 것이 제 목표입니다.

클래스 맛보기

이해가 쏙쏙 - 하이라이트 모음

🔥 CMS 온라인 클래스 비교

	VS
이론과 실기를 동시에	구성	실전 위주의 강의
CMS를 처음 접하는 강사	대상	CMS 현장 적용법을 알고 싶은 운동 강사
탄탄한 이론에 기반한 기초 테크닉 적용방법 습득	특징	현장에서 즉시 적용 가능한 실전 및 응용 테크닉 교육
각 근육별 근력 및 가동범위 평가를 배우고 개선 방법을 습득	형식	실제 불편감이 있는 고객에게 개선 방법을 리얼로 공개
PPT 를 통한 이론 Q&A 영상 제공	자료	타임코드 제공
가장 기초가 되는 테크닉과 이론 습득	내용	20명 이상의 불편감이 있는 고객을 상대로 테크닉 적용 방법 교육
9시간+@	분량	20시간+@
최신 이론 영상 정기 업데이트 (25.9 예정)	업데이트	통증, 불균형 케이스 지속 추가예정 (25.8 예정)

FAQs

자주 묻는 질문

Simple FAQ Section (All Expanded)

Question.01

CMS 과정은 어떤 내용을 다루나요? 🤔

CMS는 인간 움직임을 감각적으로 정의 · 이해하는 방법부터 움직임 전반의 이론, 다양한 움직임 평가·교정·지도 테크닉까지 단계적으로 제공합니다. 따라서 강사에게 필요한 핵심 지식을 한 코스 안에서 통합적으로 습득할 수 있습니다.

Question.02

트레이너만 들어야 하나요? 필라테스나 요가 강사도 수강할 수 있나요? 🧘

물론입니다. CMS는 인체 움직임 전반을 다학제적으로 다루기 때문에, 신체를 지도하거나 치료하는 모든 분야—퍼스널 트레이닝·필라테스·요가·물리치료·체형 교정 등—의 종사자가 수강 대상입니다.

Question.03

CMS 테크닉하고 케이스스터디 중 한가지만 수강해도 되나요? 🏋️

테크닉은 기초 이론 - 평가 - 실기로 나누어져 있으며, 케이스스터디 과정은 테크닉 클래스에서 배운 내용을 기반으로 실제 통증이 있는 고객의 개선 과정을 다룬 과정입니다. 축구로 비교하면, Part 1에서는 축구의 기본적인 드리블, 슈팅 훈련을 하는 것이고, Part 2에서는 실제 경기를 뛰는 법을 배운다고 생각하시면 쉽습니다.

온라인 수료증 발급 안내 배너

커리큘럼

챕터 8개 · 레슨 30개 · 9시간

CMS Curriculum

Chapter 1. CMS (Cognitive Movement Specialist) 인지 움직임 이란?

1. 통증이 생기는 이유?17:17

2. 통증 조절 방법23:39

3. 인지 움직임21:23

Chapter 2. 고관절 중심화 전략

1. 외회전근 중요성 - 회전은 언제?09:54

2. 내전근의 중요성 - 인간 다리는 원래 모아져 있다.18:00

3. 요방형근의 중요성 - 언제까지 스트레칭만?15:15

4. 외회전근 중요성 2 - 엉덩이를 잘쓰는 방법12:56

5. 장요근의 중요성 - 힌지 패턴의 핵심17:55

Chapter 3. 상완골 중심화 전략

1. 어깨움직임 평가10:22

2. 견갑하근 중요성 – 내회전이 중요한 이유17:02

3. 극하근 소원근 중요성 – 외회전이 중요한 이유11:49

4. 극상근 중요성 – 어깨가 찝히는 이유?10:17

Chapter 4. 견갑골의 안정성과 가동성

1. 전거근 중요성 – 흉추와 늑골의 연관성25:47

2. 능형근 중요성 – 전거근과 상관 관계15:12

3. 하부승모근 중요성 – 어깨가 말리는 이유? (Y레이즈)12:52

4. 상부승모근 중요성 - 승모근이 아픈이유? (오버 헤드 슈러그)08:14

Chapter 5. 흉추 가동성과 상지운동전략

1. 상완견갑 리듬 - 푸쉬업26:45

2. 상완견갑 리듬 - 덤벨 로우14:00

Chapter 6. 체간의 안정성 – 척추의 올바른 움직임

1. 내복사근의 중요성 – 회전의 기본은 측굴12:43

2. 복횡근의 중요성 – 복압 호흡이 주는 안정성14:41

3. 외복사근의 중요성 - 흉곽 움직임 학습16:13

4. 복직근의 중요성 – 진정한 복부의 힘은 복직근12:12

5. 척추 기립근의 중요성 – 언제까지 허리만 꺾으실 건가요25:19

Chapter 7. 한발서기 전략

1. 원레그 브릿지 중요성 – 누워서 하는 발 운동?16:37

2. 한발서기 전략 중요성 – 발과 고관절의 연결12:54

3. 한발서기 운동 – 스플릿 스쿼트15:28

4. 한발서기 운동 – 원레그 데드리프트12:07

Chapter 8. BONUS

1. CMS 실전 Q&A - 트레이너의 시선에서 묻고 답하다38:50

2. CMS 케이스스터디 : 어깨 내회전 통증, 골반 빠짐40:56

5.0

총 리뷰 1건

1 건

0 건

오

오민혁

12시간 전

개인 수업 진행하는데 은근히 통증 있는 회원분들이 많이 와서 혹시나 도움이 될까 수강했는데 유용한 내용이 많습니다. 통증이 있는 국소 부위만 보는게 아니고, 골반과 척추의 움직임을 보는 큰 그림을 그리는 접근 방식을 배우니 회원들의 몸을 좀 더 디테일 하게 분석할 수 있는 무기가 생긴 것 같습니다!!

유의사항

FAQ Accordion

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결제 및 수강 확인

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결제일~4주(28일)은 유료 수강 기간, 이후에는 무제한 시청 가능 (무료 서비스 기간)
영상이 재생되면 수강한 것으로 간주됩니다.
콘텐츠는 향후 회사 일정에 따라 추가·업데이트될 수 있습니다.

🚫 계정공유 금지

계정 공유 금지 안내

이용 약관 [제14조-2 부정이용 금지 및 차단]에 따라, 본인의 계정 및 결제 콘텐츠를 타인과 공유하는 행위는 금지됩니다.
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💸 환불안내

환불 기준 요약

수강 시작일(결제일) 후 7일 미만 & 2강 미만 수강: 전액 환불 가능
수강 시작 후 7일 미만이거나 2강 이상 수강, 또는 2강 미만 수강
- 14일 이하: 실 결제금액의 50% 환불
- 14일 초과: 환불 불가

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쿠폰 사용 시 쿠폰은 복구되지 않습니다.
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자세한 환불 규정은 홈페이지 하단 [환불규정] 참고

1만 시간으로 검증된 실전 움직임 전략
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1만 시간으로 검증된 실전 움직임 전략
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한눈에 보는 CMS 과정

1️⃣ 체간 평가 및 사지 안정성 평가

몸의 좌우 밸런스를 확인해 약한 체간을 찾아내고,
통증이나 불균형이 생긴 원인을 알아봐요

2️⃣ 각 관절별 평가 방법 및 교정 운동

골반, 어깨, 척추, 호흡을 점검하고 움직임을 개선하여
원하는 근육을 정확히 느끼고 쓸 수 있게 도와줘요

3️⃣ 운동 자극 개선을 위한 운동 티칭

로우, 푸쉬업, 데드리프트, 런지 등 운동동작을 디테일하게 배우고
자극을 더 끌어올리는 방법을 배워요

각 관절별 인지를 위한 A to Z

선생님, 이 부위에 자극이 안와요!
이런말을 들어보신 강사님들을 위해
근육을 정확히 인지하는 방법을 깨우쳐드립니다.

나무가 아닌 숲을 보는 강의

어깨 통증이 있는 회원에게 어깨 재활만 시키시나요?
CMS에선 호흡, 흉곽, 골반 등의 움직임에 기반하여
문제의 근본적인 원인을 찾을 수 있게 해드립니다.

이해를 돕는 모션그래픽과 자막

필요시 On/Off 가능한 말자막과
챕터별 타임코드 구분으로 편리한 복습이 가능합니다.

실전 교육 영상 제공

CMS가 실전에서 어떻게 적용되나 궁금하셨죠?
실제 통증이 있는 고객 개선과정을 100% 리얼로 보여드립니다.
"어? 이게 된다고?" 네. 당신도 할 수 있습니다.

여러분의 궁금증을 풀어줄 Q&A

CMS를 실전에서 어떻게 써먹을지 헷갈리시는 분들을 위해
운동 강사의 입장에서 궁금한 것을 파헤쳐 드립니다.