김강민 코치

1000명의 트레이너가 선택한
[움직임 최적화 클래스]

관절의 약점 및 불편한 요인을 평가 후
개선방법까지 배우는 올인원 클래스

40% 300,000원
500,000원

📚 총 76강 · 14시간

🔒 평생 소장

결제하기

김강민 코치

1000명의 트레이너가 선택한
[움직임 최적화 클래스]

관절의 약점 및 불편한 요인을 평가 후
개선방법까지 배우는 올인원 클래스

40% 300,000원
500,000원

📚 총 76강 · 14시간

🔒 평생 소장

결제하기

🔥 누적 온라인 수강생 1000명+

어떤 회원을 만나도
두렵지 않게 해드립니다

다양한 관절 가동범위에 맞춘 가이드로
즉시 활용 가능한 클래스

✅ 혹시 개인레슨 하며 이런 고민이 있으셨나요?

Speech Bubbles – Static
😰 상담 시간이 너무 짧아
회원 상태를 제대로 파악하기 힘들다…
🔎 사람마다 다른 관절별 가동범위
어떻게 하면 정확히 평가할까?
💡 운동 동작만 익히는 것이 아니고
원리·이론까지 두 마리 토끼를 잡고 싶다
🚀 어떤 체형, 통증이 있는 회원을 만나도
자신감을 가지고 싶다

10년+의 노하우를 14시간 만에 배워보세요

1️⃣ 다른 체형의 사람에게 동일한 운동을 가르친다면

2️⃣ 처음 보는 신규 회원 상담 때 임팩트를 주고 싶다면

3️⃣ 전신 주요 관절 평가와 개선 방법까지 전부 알고 싶다면

여러분에겐 움직임 최적화 클래스가 필요합니다

클래스 요약

꼭 수강해야 하는 이유

CMS 카드 리스트 (스크롤 애니메이션)
🦵 관절 평가 및 실습
주요 관절의 움직임 평가 및 개선을 실습
📚 커리큘럼 구성
디테일한 커리큘럼으로 초보자도 학습 가능
📝 방대한 분량
14시간 이상의 분량과 꼼꼼한 강의노트
클래스 구성

평가 - 이론 - 실습으로 이어지는 커리큘럼

Part 1. 관절 움직임 확인 (평가)

논문에 의거한 과학적인 관절 움직임 이론을 배우고,

관절 상태를 평가하는 방법을 알아봅니다

움직임 최적화 예시 - 어깨 관절 평가

Part 2. 가동범위 개선 전략 (이론)

관절 움직임 평가에 대한 실습을 충분히 해본 후,

이론적인 원리와 궁금증을 Part 2 에서 해결해보세요

Part 3. 유연성 & 근력 증가 (실습)

FRC, FRA, FMS, DNS, Kinstretch 등의

다양한 이론을 활용하여 관절 상태를 개선해 보세요

움직임 최적화 예시 - 어깨 내전
움직임 최적화 예시 - 어깨 내회전
클래스 요약

이런걸 배워요

Testimonial Carousel - Mobile Peek Final
슬라이드 1
다양한 사례를 통한 이론 습득
슬라이드 2
디테일한 보조 자료
슬라이드 3
관절별 효율적인 평가 방법 습득
슬라이드 4
FRC FMS DNS 등 다양한 이론을 활용한 실습

움직임 평가와 설명

  • 전신 관절 움직임 이론
  • 고객 가동범위 평가 방법
  • 나의 가동범위 셀프 평가법

움직임 개선 전략

  • 가동범위 개선전략
  • 유연성/가동성 구조적 제한
  • 기능적 트레이닝이란?
  • 움직임 전제조건
  • 얼마만큼 유연해야하는가
  • CARs로 움직임 평가
  • 가동범위 개선 이후
  • 부상과 부하관리

운동 실습

  • 부족한 가동범위 확보 방법
  • 다양한 관절 보상작용 예시
  • 가동범위 증가 이후 훈련법
클래스 특징 1

60개 이상의 보조 자료

한번 시청한 내용을 잊지 않게

복습자료도 꼼꼼히 준비했어요

움직임 최적화 보조자료 - 고관절 회전
움직임 최적화 보조자료 - 고관절 내회전
클래스 특징 2

이해를 돕는 모션그래픽과 자막

필요시 On/Off 가능한 말자막과

챕터별 타임코드 구분으로 편리한 복습이 가능합니다.

움직임 최적화 예시 - 어깨 외회전 방법
움직임 최적화 예시 - 척추 신전 방법
클래스 특징 3

상황별 맞춤 운동

다양한 체형과 근력을 가진

회원들에게 특화시킨 운동법을 배웁니다.

수강생 리뷰

REAL REVIEW

클래스 추천

이런 분들에게 추천합니다

CMS 카드 리스트 (스크롤 애니메이션)
🥺 초보 트레이너
고객에게 운동법을 지도하지만 효과가 없고
제대로 진행이 안되는 분
💪 운동 매니아
운동을 수행하기 위해 어떠한 전제조건이
만족돼야 하는지 궁금하신 분
🔥 부상이 잦은 분
부상없이 효율적으로 다양한 운동 목적을
달성하고 싶으신 분
움직임 최적화 예시 - 고관절 외전 방법
코치 소개

Coach

Instructor Profile - Medium Photo, Smaller Name Text
김강민 트레이너

김강민

파워투유 대표
FRA · FRCms · Kinstretch · SFG

학창 시절 책상에 앉아 대부분의 시간을 보내는 남들과 같은 삶을 살았으며,
느닷없이 나도 몸짱이 되볼까 하는 욕심에 무식하게 운동하며 생긴 부상으로 일상 생활에도 지장이 생겨 수 년간 안 가본 병원이 없었고 안 해본 것이 없었습니다.

그러다가 나를 고칠 수 있는 것은 나 자신밖에 없다는 생각에 스스로 공부를 하며 내 몸에 생긴 문제들을 해결하였고, 그러다가 트레이너가 되어서 나와 비슷한 처지의 사람들의 움직임을 개선해주고 불편함을 줄여주는 일을 하고 있습니다.

Instagram Icon YouTube Icon
클래스 맛보기

이해가 쏙쏙 - 하이라이트 모음

FAQs

자주 묻는 질문

FAQ Accordion - 컴팩트한 회색 영역
Question.01
어떤 장비가 필요할까요? 🎒
➖
움직임 최적화 클래스에서는 평가를 위한 다양한 소도구를 이용합니다. 가장 많이 사용하는 도구는 요가블록, 테니스공, 짧은 막대기 같은 비슷한 형태의 도구이며 그 밖에 덤벨, 케틀벨, 짐볼 같은 흔히 체육관에서 볼 수 있는 소도구 들도 이용을 합니다. 하지만 이러한 도구를 다 갖고 있지 않아도 괜찮아요. 일상생활에서 충분히 찾을 수 있는 도구로 대체하는 방법도 알려드립니다. 본인의 몸만 있으면 대부분의 동작을 따라하실 수 있습니다.
Question.02
클래스의 목적이 무엇인가요? 🎯
➕
관절을 다양한 각도에서 움직여보며 자신 혹은 고객의 약점을 파악하고, 개선하는 방법을 다룬 클래스 입니다. 또한 각 관절 움직임 별로 여러가지의 운동을 소개하여 신체 구조의 차이에 따라 좀 더 알맞은 자세의 운동이 어떤것이 있을지 알려드립니다.
Question.03
킨스트레치 클래스와 다른점이 무엇인가요? 🔍
➕
킨스트레치는 그룹 수업에서 사용하는 지도 노하우 및 관절 개선법에 집중 하는 반면, 모빌리티 평가 개선 클래스 에서는 1:1 수업에 조금 더 특화된 클래스 입니다. 회원의 관절 가동범위를 평가하고 이에 최적화된 지도 방법의 교육을 목적으로 하고 있습니다.
Question.04
운동 강사에게도 필요한 클래스인가요? 🧘‍♀️
➕
강사분들께선 이 수업에서 다루는 것보다 이미 유연하고 잘 움직이실 지도 모릅니다. 다만 다년간 일반인과 트레이너들을 지도한 경험이 녹아 있는 수업의 구성 및 티칭 노하우, 각 자세별로 주의해야 할 사항 그리고 특정 관절의 움직임 제한이 어떤 기능장애와 부상을 만드는지에 등에 대한 것들은 고객들을 지도하는데 있어 많은 도움이 될 것 입니다.
Question.05
분량이 어떻게 되나요? ⏱️
➕
약 14시간의 분량, 76개의 영상으로 디테일하게 배울 수 있습니다.
추천

김강민 코치의 다른 클래스

9가지 대표운동 킨스트레치
BEST

9가지 대표운동 킨스트레치

김강민
온택트 8주 킨스트레치 수업
BEST

온택트 8주 킨스트레치 수업

김강민
커리큘럼

챕터 17개 · 레슨 76개 · 14시간

Chapter 1: 척추 평가

✅ 공지사항 : 클래스 120% 활용법 04:51
척추 평가 설명 26:01
캣캐멀, 요추, 흉추, 회전 08:17

Chapter 2: 어깨 평가

어깨 평가 설명 18:48
어깨 회전 07:56
어깨 굴곡, 신전 06:20

Chapter 3: 고관절 평가

고관절 굴곡 평가 설명 09:35
고관절 신전 평가 설명 13:42
고관절 외전 평가 설명 10:01
고관절 회전 07:22
고관절 외전 03:42
고관절 굴곡 06:17
고관절 신전 07:09

Chapter 4: 팔꿈치 평가

전완 평가 설명 07:40
전완 회내 02:51

Chapter 5: 손목 평가

손목 평가 설명 14:32
손목 굴곡 / 신전 03:54

Chapter 6: 무릎 평가

무릎 평가 설명 15:33
무릎 평가 06:05

Chapter 7: 발목 평가

발목 평가 설명 16:29
발목 배측굴곡 평가 02:30

Chapter 8: 엄지 발가락 평가

엄지 발가락 평가 설명 15:13
엄지 발가락 평가 02:29

Chapter 9: 움직임 개선 전략 (이론편)

가동범위 개선전략 Part I 26:00
가동범위 개선전략 Part II 10:07
유연성 가동성 구조적 제한 21:30
기능적 트레이닝이란? 12:48
움직임 전제조건 17:19
얼마만큼 유연해야하는가 11:42
CARs로 움직임 평가 18:22
가동범위 개선 이후 12:42
부상과 부하관리 Part I 21:39
부상과 부하관리 Part II 25:44

Chapter 10: 척추 실습

흉추 신전 – 견갑골의 보상작용 15:50
흉추 신전 – 허리의 보상작용 11:44
흉추 신전 – 목의 보상작용 05:58
흉추 굴곡 보상작용 08:15
흉추 회전 14:11
요추 – 흉추의 보상작용 04:18
요추 – 체중 이동하는 보상작용 07:38
분절 캣캐멀 08:15
흉추 CARs 10:40

Chapter 11: 어깨 실습

어깨 회전 1단계 18:41
어깨 내회전 23:06
어깨 내회전 강화 06:46
어깨 외회전 10:39
어깨 외회전 강화 14:41
어깨 굴곡 09:15
데드 버그 08:29
어깨 신전 13:01
어깨 신전 강화 12:07

Chapter 12: 고관절 실습

고관절 회전 1단계 13:23
고관절 내회전 Part I 19:39
고관절 내회전 Part II 30:07
고관절 내회전 강화 12:09
고관절 외회전 20:24
고관절 외회전 강화 03:19
고관절 굴곡 Part I 20:08
고관절 굴곡 Part II 15:46
고관절 신전 12:36
고관절 외전 Part I 20:08
고관절 외전 Part II 12:08

Chapter 13: 팔꿈치 실습

팔꿈치 회내, CARs 11:56
팔꿈치 회내 강화 13:43

Chapter 14: 손목 실습

손목 굴곡 11:01
손목 신전 15:54
손목 CARs 06:56
손목 강화 08:28

Chapter 15: 무릎 실습

경골, 무릎, 슬개골 CARs 11:12
경골의 회전 07:09
무릎 굴곡 14:13

Chapter 16: 발목 실습

발목 CARs 09:13
배측굴곡 05:45
Inversion, Eversion 10:59

Chapter 17: 엄지 발가락 실습

PAILs, RAILs, CARs 17:58
무지외반 12:93
리뷰(26)

5.0
총 리뷰 26건
5
27 건
4
0 건
3
0 건
2
0 건
1
0 건
민
민
1개월 전
회원마다 관절 가동범위가 다르다 보니 항상 “이 사람은 왜 여기서 막히지?”가 고민이었는데 그 고민이 어느정도 해결이 되었습니다. 특히 보상작용 예시가 많아서, 수업 중에 어디서 새는지 보는 눈이 생긴 느낌입니다.
S
sominyu
2개월 전
트레이너들의 바이블입니다!!
I
itsme
7개월 전
같은 관절을 평가하더라도 다양한 각도와 예시를 보여주시면서 설명을 하여, 돌발상황에 잘 대처할 수 있는 능력을 올릴 수 있는 클래스입니다. 평가 자체가 운동인 경우도 있어서 간간히 잘 써먹고 있습니다.
이
이승준
8개월 전
신규 고객이 오면 짧은 상담시간 내 최대한 많이 보여주면서 영업 까지 해야하니 항상 부담이 있었는데, 움직임 최적화 수업을 듣고 신규 상담에 대한 부담이 많이 줄었습니다.
K
k
11개월 전
주변 트레이너 지인들에게 강추하고 있습니다. 초보 트레이너가 꼭 알아야 하는 부분을 아주 잘 정리해놓은 훌륭한 교보재라고 생각합니다.
유
유안나
12개월 전
모빌리티 관련한 교육은 많이 들어봤는데도 불구하고 처음 보는 동작이 꽤 있었습니다. 보통 교육듣고 나면 동작은 여러개 배웠어도 정확하게 어떤 시나리오에 어떤 동작을 시켜야할지 명확하지 않은 경우가 많았습니다. 움직임 최적화 클래스에 나오는 동작들은 어떤 상황에 쓰면 좋을지 케이스 별로 잘 나눠져 있어서 바로 회원들에게 적용하기 수월합니다.
김
김소민
12개월 전
쉽게 내용을 설명해주시고 실기적인 부분은 바로 현장에서 적용가능 할 수 있는 정보들이 많아서 하루에 새로운거 하나씩 써먹으려고 노력중입니다. 이론적인 부분은 PPT 화면을 통해 다양한 예시와 영상을 보여주시면서 지루하지 않게 시청했습니다.
이
이유미
1년 전
커리큘럼이 알차고 강의 내용도 잘 정리되어 있습니다. 현장에서 바로 써먹을 수 있는 실전 + 디테일한 이론까지 두마리 토끼를 잡을 수 있어서 적극 추천드립니다.
김
김지나
1년 전
저의 트레이너 경력이 오래되지 않아서 신규 고객이 오면 긴장을 많이하는 편인데, 움직임 최적화 강의를 듣고 나서는 그런 긴장감이 많이 줄었습니다. 모든 트레이너들이 알아야하는 기본기가 이 강의에 다 담겨있다고 생각합니다.
유창호
유창호
1년 전
온라인으로 보고 또 보며 복습할 수 있어서 좋아요. 현장에서 지도하다보면 회원분들 가동성 제한 문제를 상당히 자주 마주하게 되는데 정말 유용한 강의 입니다. 추천드립니다!!
봉
봉
1년 전
보통 A라는 움직임 개선을 하면 B라는 동작을 하세요 이런식으로 솔루션 위주의 인강이 시중에 많은데, 움직임최적화 클래스에서는 각종 논문이나 실제 환자/고객들의 케이스를 예시로 들며 어떠한 사람들에게 어떠한 가동범위가 필요한지 디테일하게 이론까지 다뤄주셔서 너무 좋습니다.
L
leesh7
1년 전
온라인 운동 강의는 많이 본 편인데,움직임 최적화는 그중 정말 짜임새 있는 커리큘럼을 가진 인강이라고 생각합니다. 처음엔 각 관절별 움직임 특징을 이론으로 풀어내고 - 코치가 회원에게, 혹은 스스로 관절 상태를 평가하는 방법을 알려주고 - 평가한 관절을 기반으로 각종 개선 방법을 알려주는데, 이에 발생할 수 있는 보상작용도 전부 다 정리되어 편하게 학습이 가능합니다.

유의사항

🔔 주의사항
➕

저작권 보호

  • 해라클래스에서 제공하는 모든 영상 및 자료는 이용 약관 [제23조 저작권]에 따라 저작권 보호를 받는 저작물입니다.
  • 무단 복제, 배포, 전송, 변경, 편집 시 관련 법령에 따라 처벌받을 수 있습니다.

결제 및 수강 확인

  • 결제 완료 후, [내 클래스] 메뉴에서 콘텐츠를 확인하실 수 있습니다.
  • 입력하신 이메일 및 연락처로 결제 완료 및 수강 안내가 전송되므로, 정보를 정확하게 기입해 주세요.

총 수강 기간 안내

  • 결제일~4주(28일)은 유료 수강 기간, 이후에는 무제한 시청 가능 (무료 서비스 기간)
  • 영상이 재생되면 수강한 것으로 간주됩니다.
  • 콘텐츠는 향후 회사 일정에 따라 추가·업데이트될 수 있습니다.
🚫 계정공유 금지
➕

계정 공유 금지 안내

  • 이용 약관 [제14조-2 부정이용 금지 및 차단]에 따라, 본인의 계정 및 결제 콘텐츠를 타인과 공유하는 행위는 금지됩니다.
  • 적발 시, 즉시 서비스 이용이 제한되며 환불 및 수강 권한 회복이 불가할 수 있습니다.
💸 환불안내
➕

환불 기준 요약

  • 수강 시작일(결제일) 후 7일 미만 & 2강 미만 수강: 전액 환불 가능
  • 수강 시작 후 7일 미만이거나 2강 이상 수강, 또는 2강 미만 수강
    • 14일 이하: 실 결제금액의 50% 환불
    • 14일 초과: 환불 불가

유의사항

  • 실 결제금액 기준으로 환불됩니다 (정가 기준 아님).
  • 쿠폰 사용 시 쿠폰은 복구되지 않습니다.
  • 무료로 제공된 서비스 기간 혹은 이벤트로 제공된 보너스 기간은 환불 산정에 포함되지 않습니다.

환불 신청 방법

해라클래스 우측 하단 채팅 버튼 클릭하여 아래 내용을 기재하여 발송

  • 사용 아이디
  • 성함 및 연락처
  • 환불 요청 클래스명

자세한 환불 규정은 홈페이지 하단 [환불규정] 참고