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관절의 약점 및 불편한 요인을 평가 후
개선방법까지 배우는 올인원 클래스입니다
척추, 어깨, 고관절, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발목, 엄지발가락 각각 관절 움직임에 대한 이론
고객 가동범위 평가 방법
나의 가동범위 셀프 평가법
가동범위 개선전략 Part 1, 2
유연성 가동성의 구조적 제한
기능적 트레이닝이란?
움직임 전제조건
얼마만큼 유연해야하는가
CARs로 움직임 평가
가동범위 개선 이후
부상과 부하관리 Part 1, 2
척추, 어깨, 고관절, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발목 엄지발가락에 대한 가동범위 확보 방법
관절 가동범위 부족으로 인한 보상작용 예시
각종 테크닉을 이용한 증가된 가동범위에서 할 수 있는 스트렝스 훈련법
저희 헬스장 1회 체험 피티가 있는데 이때 움직임 싹 다 평가해주고 가동범위 개선 시켜준 다음에 간단하게 운동 시켜보는데 이렇게 풀서비스 해주면 거의 무조건 등록입니다. 이 클래스는 진리 입니다
요즘 각종 운동 자격증이 난무하는데, 이런식의 오프라인 주말 세미나는 적어도 100만원은 우습게 깨집니다. 또 너무 짧은 시간에 많은걸 가르치려고 하다 보니 수강료에 비해 소화할 수 있는 양이 적다고 생각했습니다. 온라인 수강은 제가 원하는 속도에 맞춰서 수업에만 집중 할 수 있으니 훨씬 더 가성비 좋게 느껴집니다.
이력서 한줄 추가하려고 듣는 의미없는 주말 자격증 세미나 말고, 이 강의 듣고 실제로 써먹을 수 있는 지식과 노하우를 얻어가세요. 장기적으로 보면 겉만 화려한 이력서보다, 정말 실력있고 전문성있는 트레이너들에게 고객들은 눈이 갈 수 밖에 없습니다. 헬스 필라테스 요가 등 다양한 분야의 강사들 모두에게 추천합니다.
가동성 운동을 많이 하는데 평가 하는데 어려움을 겪었습니다. 실제로 평가하는 방법 그리고 이론적인 부분까지 모두 학습할 수 있어서 굉장히 큰 도움이 되는 영상입니다. 더 똑똑해 지겠습니다!
동영상 강의이기 때문에 따로 수고를 들여서 정리하거나 하지 않아도(하면 좋지만) 되니 시간을 좀 줄일 수 있다는 장점이 있고, 출퇴근 길에도 듣고, 회원님들 세션을 준비하는 시간에도 참고해서 많은 도움이 되었습니다.
고객에게 운동법을 지도하지만 효과가 없고
제대로 진행이 안되는 분
운동을 수행하기 위해 어떠한 전제조건이
만족해야 하는지 궁금하신 분
부상없이 효율적으로 다양한 운동 목적을
달성하고 싶으신 분
학창 시절 책상에 앉아 대부분의 시간을 보내는 남들과 같은 삶을 살았으며, 느닷없이 나도 몸짱이 되볼까 하는 욕심에 무식하게 운동하며 생긴 부상으로 일상 생활에도 지장이 생겨 수 년간 안 가본 병원이 없었고 안 해본 것이 없었습니다.
그러다가 나를 고칠 수 있는 것은 나 자신 밖에 없다는 생각에 스스로 공부를 하며 내 몸에 생긴 문제들을 해결하였고 현재는 저와 비슷한 처지의 사람들의 움직임을 개선해주고 불편함을 줄여주는 일을 하고 있습니다.
움직임 최적화 클래스에서는 평가를 위한 다양한 소도구를 이용합니다. 가장 많이 사용하는 도구는 요가블록, 테니스공, 짧은 막대기 같은 비슷한 형태의 도구이며 그 밖에 덤벨, 케틀벨, 짐볼 같은 흔히 체육관에서 볼 수 있는 소도구 들도 이용을 합니다. 하지만 이러한 도구를 다 갖고 있지 않아도 괜찮아요. 일상생활에서 충분히 찾을 수 있는 도구로 대체하는 방법도 알려드립니다. 본인의 몸만 있으면 대부분의 동작을 따라하실 수 있습니다.
관절을 다양한 각도에서 움직여보며 자신 혹은 고객의 약점을 파악하고, 개선하는 방법을 다룬 클래스 입니다. 또한 각 관절 움직임 별로 여러가지의 운동을 소개하여 신체 구조의 차이에 따라 좀 더 알맞은 자세의 운동이 어떤것이 있을지 알려드립니다.
킨스트레치는 그룹 수업에서 사용하는 지도 노하우 및 관절 개선법에 집중 하는 반면, 모빌리티 평가 개선 클래스 에서는 1:1 수업에 조금 더 특화된 클래스 입니다. 회원의 관절 가동범위를 평가하고 이에 최적화된 지도 방법의 교육을 목적으로 하고 있습니다.
강사분들께선 이 수업에서 다루는 것보다 이미 유연하고 잘 움직이실 지도 모릅니다. 다만 다년간 일반인과 트레이너들을 지도한 경험이 녹아 있는 수업의 구성 및 티칭 노하우, 각 자세별로 주의해야 할 사항 그리고 특정 관절의 움직임 제한이 어떤 기능장애와 부상을 만드는지에 등에 대한 것들은 고객들을 지도하는데 있어 많은 도움이 될 것 입니다.
약 14시간의 분량, 70여 개의 영상으로 디테일하게 배울 수 있습니다.
해라클래스는 한 콘텐츠를 구매계정 한 분에게만 제공하는 것을 원칙으로 하고 있어요. 이를 어길 시 법적으로 책임을 물을 수 있습니다. 클래스 수강 중 다중사용으로 적발되면 계정이 자동 차단됩니다. 그리고 영구적으로 사용 제한이 될 수 있으니 주의해주세요.
가격을 보고 망설여졌지만 주변 지인의 권유로 수강 했는데 만족합니다. 요즘 티칭에 매너리즘에 빠졌었는데 온라인 클래스 수강하면서 회원님들 자세나 불균형 평가하는 재미가 쏠쏠하네요. 감사합니다 코치님.
지금까지 구매한 온라인 강의 중 제일 만족하는 강의입니다.
내용정리가 너무 잘되있어서 좋습니다. 지금 아직 평가보고 있지만 이렇게 각 관절마다 영상으로 강의하신게 정리되어 있어서 너무 편하고 잘모르겠던 부분도 다시 볼수도 있어서 오프라인 세미나보다 훨씬 좋은거 같아요
움직임을 보는 눈과 능력을 키우고 싶다면 반드시 들어야하는 강의 입니다. 운동정보가 넘쳐나는 시대에 살고 있지만 정작 개개인에 관절이나 움직임 평가는 하지 않은체 운동을 지도한다 강민쌤에 강의 덕분에 관절의 평가 및 움직임개선을 통해 안전하게 운동을 가르칠 수 있게 알려주는 강의였던것 같습니다 강의중에 인상적인 말이 트레이닝을 하는데 관절들의 움직임이 나오지 않는다면 트레이닝의 질은 떨어진다 라는 말이 인상깊었네요 운동지도자들은 꼭 한번씩 들어보고 회원을 가르칠때 테크닉이 아닌 각각의 관절들의 움직임이 잘일어나는지에 중점을 두고 가르치면 안전하게 운동을 지도할 수 있을 거 같습니다
매우 유익합니다. 스쿼트 시에 불편감이 있는데 쓰고나서 많이 개선이 되고있어요 요즘 비싼 강의들이 넘치는데 그 중에서 가성비가 훌륭한 강의인 것 같습니다!! 만족합니다!!
요즘 XX 자격증 코스, 수료증 발급 이런식으로 홍보하며 오프라인에서 주말 세미나 들으면 100만원은 우습게 깨지는데 보통 너무 짧은 시간에 많은걸 가르치려고 하다 보니 제대로 배울 수 있는게 없다고 느꼈습니다. 온라인으로 수강하니 제가 원하는 속도에 맞춰서 수업에만 집중 할 수 있으니 훨씬 더 가성비 좋게 느껴집니다.
현장에서 회원님들을 지도할 때에 움직임을 평가하는 정확한 기준이 되어주는 클래스 입니다. 정확한 설명과 여러가지 보상작용까지 잘 정리되어있는 수업! 선생님의 오랜 노하우와 경험이 담겨있습니다.
초보 트레이너 한테 유용한 내용이 너무 많습니다. 가동범위를 평가해주고 개선점까지 올인원으로 배울수 있어 큰 도움이 됩니다. 앞으로 몇달동안 두고두고 수강할것 같습니다.
두고두고 계속 보게될 강의입니다. 다른데서 운동 인강 참 많이 사봤는데 돈 날린적이 많아요. 반면에 이 수업은 짜임새가 좋아서 도움이 많이 되고, 필요한 부분 위주로 자주 보게 됩니다. 강민 코치님 오프라인 클래스도 기회가 되면 가보고 싶네요 😊
PPT 띄워놓고 설명하는 이론과 실습이 어우러져 있어서 너무 좋아요. 단순히 가동범위를 늘리라는게 아니고 "왜" 늘려야 하는지 다양한 케이스를 보여주시면서 설명 해주셔서 아주 도움이 됩니다!!!
김강민 코치님한테 오프라인으로 예전에 움직임 최적화 수업 들었었는데 기억이 가물가물 해서 온라인으로 재수강 합니다. 디테일한 내용이 정말 많고, 소화하려면 꽤나 오랜시간이 걸릴듯 합니다. 하루에 하나씩 회원한테 적용하면서 익혀보려고 합니다. 내용 너무 좋아요!!
PT 할때 회원들한테 잘 써먹고 있습니다. 회원이 몰랐던 문제점까지 먼저 파악해서 개선 해드리니 매출도 좀 오른 것 같습니다. 언제 한번 체육관 찾아가서 김강민 코치님께 직접 PT도 받아보고 싶네요.
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