모빌리티

하루 10분! 어깨 관절 강화 루틴 I 오십견 예방, 어깨 부상 재활

어깨가 뻣뻣하다고 느끼거나 통증, 불편함 느끼시는 분들을 위한 오십견 예방 어깨 운동 루틴 ❤️‍🔥

해라클래스

2023. 10. 22024. 07. 7

[움직임 최적화] 올바른 허벅지 스트레칭 하는법 I 골반신전 I 킨스트레치 FRC

킨스트레치 테크닉을 이용한 허벅지 스트레칭으로 골반 통증 감소와 균형 잡힌 근육 발달을 추구하세요! 🫡

해라클래스

2023. 09. 62024. 07. 7

[움직임 최적화 클래스] 전완 회내 – 철봉할 때 팔꿈치가 계속 아픈 이유

모든 상체 운동에 개입하는 어깨를 위한 동작입니다 !

이민오

2022. 05. 172024. 07. 27

1 min read

어깨 굴곡

[움직임 최적화 클래스] 어깨를 제대로 사용하기 위한 “어깨 굴곡, 신전 평가”

허리를 편 상태로 팔을 끝까지 못 올리는 분 들이라면 들어오세요 !

강주희

2022. 01. 262024. 07. 27

2 min read

[움직임 최적화 클래스] 어깨 평가 – 어깨 회전 평가

모든 상체 운동에 개입하는 어깨를 위한 동작입니다 !

강주희

2022. 01. 172024. 07. 27

2 min read

[움직임 최적화 클래스] 무릎 평가

무릎 부상 없이 안전하게 운동하는 방법을 배우고, 스스로 평가하고 개선할 수 있도록 도와드릴게요 !

강주희

2021. 11. 232024. 07. 27

2 min read

[움직임 최적화 클래스] 고관절의 회전 평가

고관절을 스스로 평가하는 방법을 배우고, 지속적인 관찰과 함께 안전한 운동을 즐겨봐요 !

박병규

2021. 08. 112024. 07. 27

2 min read

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