[물구나무서기 루틴] 물구나무 다리차기 / 유연성 기르기 / 근력 강화
초보자 물구나무서기 루틴 두번째 편! 물구나무 다리차기에 필요한 근력 운동 그리고 스트레칭 까지 알려드릴게요
물구나무서기
[물구나무서기 루틴] 초보자 물구나무 서는 법 / 단계별 훈련 방법
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 물구나무서기 루틴 알려드릴게요. 기초 근력 운동은 물론이고 적절한 가동성 훈련까지 전부 다 알려드립니다.
[물구나무서기 클래스] 손목 재활 운동 – 물구나무 할 때 가장 흔한 손목 부상
손목을 잘 관리하고 회복하는 '손목 재활 운동'을 소개합니다!