[스트레칭루틴] 좌전굴 체전굴 하는 법｜공무원 체력시험, 체대입시
하루 15~20분 정도만 투자해서 꾸준히 효과 볼수 있는 초효율 좌전굴 / 체전굴 스트레칭 루틴 🤩
운동루틴
[운동루틴] 중급자 맨몸운동 삼두,어깨 루틴 / 집에서 하는 삼두운동 어깨운동 / 홈트레이닝
맨몸으로 삼두운동과 어깨운동 따라해 보시고 튼튼한 삼두와 어깨 만들어 봐요!
[운동루틴] 골반 스트레칭 루틴 / 뭉친골반 풀어주는 운동 / 골반 운동 / 골반 스트레칭
뭉친 골반을 시원하게 풀어주는 스트레칭 루틴을 소개해드릴게요!
[맨몸운동 루틴] 등,이두 운동루틴 / 간단한 등 운동 / 집에서 할 수 있는 등운동, 이두운동
집에서도 맨몸으로 간단하게 할 수 있는 등 운동과 이두 운동을 알려드릴게요!
[맨몸운동 루틴] 골반 스트레칭 / 집에서 따라할 수 있는 시원하고 간단한 골반 스트레칭 루틴
틀어진 골반도 바로 잡고 다리 붓기도 빠지는 시원하고 간단한 골반 스트레칭 소개해드리겠습니다!
