[스트레칭루틴] 좌전굴 체전굴 하는 법｜공무원 체력시험, 체대입시
하루 15~20분 정도만 투자해서 꾸준히 효과 볼수 있는 초효율 좌전굴 / 체전굴 스트레칭 루틴 🤩
맨몸운동
[운동루틴] 중급자 맨몸운동 삼두,어깨 루틴 / 집에서 하는 삼두운동 어깨운동 / 홈트레이닝
맨몸으로 삼두운동과 어깨운동 따라해 보시고 튼튼한 삼두와 어깨 만들어 봐요!
[파워홈트 복싱 클래스] 전신 근력 운동 추천! ‘프라이멀 운동’ – 고릴라, 원숭이, 네발 기기 자세
복싱과 함께 전신근력운동이 되는 '프라이멀 운동'을 가르쳐 드릴게요!
[맨몸운동 백과사전 클래스] 머슬업과 딥스에 필요한, 어깨 내회전 외회전 스트레칭
머슬업과 딥스를 할 때 정말 중요한 어깨 내회전 움직임 알려드릴게요!
