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[스트레칭루틴] 좌전굴 체전굴 하는 법|공무원 체력시험, 체대입시
하루 15~20분 정도만 투자해서 꾸준히 효과 볼수 있는 초효율 좌전굴 / 체전굴 스트레칭 루틴 🤩
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맨몸으로 삼두운동과 어깨운동 따라해 보시고 튼튼한 삼두와 어깨 만들어 봐요!
복싱과 함께 전신근력운동이 되는 '프라이멀 운동'을 가르쳐 드릴게요!
머슬업과 딥스를 할 때 정말 중요한 어깨 내회전 움직임 알려드릴게요!