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깔끔한 수업 진행, 자세한 참고자료, 다양한 케이스를 한눈에 볼 수 있습니다. 강추 합니다
온택트 8주 킨스트레치 수업
8주간의 그룹 수업을 생생하게 담아, 큐잉부터 프로그래밍·케이스 대응까지 익히는 실전 클래스
깔끔한 수업 진행, 자세한 참고자료, 다양한 케이스를 한눈에 볼 수 있습니다. 강추 합니다
다양한 신체케이스로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 각 관절의 독립적인 움직임을 향상시키는 방식이 흥미로웠습니다.
모빌리티와 웨이트 운동을 조합한 그룹 레슨을 기획 중인데 도움 많이 됩니다, 이론은 거의 없고 바로 본론으로 실전 위주로만 나오는 것도 너무 좋습니다.
일반적인 인강은 모델 한명만 나오는데, 이 클래스에서는 참여하는 다양한 학생들의 자세를 볼 수 있어서 너무 유익합니다.
강민 선생님이 어떻게 수업을 진행하고 큐잉을 하는지 직접 볼 수 있어서 좋습니다. 영상에 자료도 많이 첨부해 주신 것도 너무 좋습니다.
많은 인강을 들어봤지만 그 중 가장 값진 강의었습니다. 1.5배속으로 2회차 정주행 중입니다. 중간중간 아티클이나 링크들도 정말 도움이 됩니다.
다른 강사가 어떤식으로 수업 분위기를 이어나가는지 볼 수 있어서 좋습니다. 회원들의 질문을 계속 유도하여 능동적인 수업 태도를 갖게 만드려고 하는 것도 흥미로웠습니다.
실시간으로 세미나 듣는 느낌으로 따라하면서 수강중입니다. 다양한 수강생의 관절 상태를 집에서 편안하게 볼 수 있는것도 정말 메리트가 있다고 생각합니다.
코치님의 수업 진행 방식을 직접 보는게 정말 도움이 많이 됩니다. 똑같은 이론을 어떻게 풀어가는지 다양한 방법을 볼 수 있어 좋았습니다.
워낙 방대한 양이라 차근차근 배워야 할듯 하네요. 여러 사람들의 케이스를 보면서 공부할 수 있어서 너무 좋습니다.
크로스핏 세미나로 킨스트레치를 들었었는데 획기적인 방법이라 생각했어요. 그때 영상기록을 못해놔서 이렇게 온라인 구매를 합니닷
FRC / 킨스트레치 세미나 듣기 전에 예습으로, 혹은 세미나를 듣고 복습용으로 강력 추천합니다.
매일 스트레칭해도 유연성이 안 느는 당신에게
47강 · 16시간, 실제 8주 그룹 클래스 전체 녹화
CARs · PAILs/RAILs · ERC 3단계 체계
김강민 코치 피드백 + 250개 보조자료 포함
CARs를 가르치는데 회원이 '이거 왜 하는 거예요?' 하면 정확하게 설명을 못 하겠다
PAILs/RAILs 테크닉은 배웠는데, 어깨랑 고관절에서 실제로 어떻게 적용해야 할지 감이 안 잡힌다
회원마다 관절 상태가 달라서 같은 큐를 줘도 결과가 제각각이다
1회성 수업은 하겠는데 8주짜리 프로그램 설계는 엄두가 안 난다
당연합니다.
자격증 과정에서 이론은 배웠지만,
실제 수업 운영은 배운 적이 없습니다.
큐잉의 벽
'힘 주세요' 하는데 회원이 하나도 안 힘들다고요? 본인이 힘을 안 쓰고 있으니까 안 힘든 거예요. 어떻게 힘을 써야 하는지, 그 큐를 줄 수 있어야 합니다.
케이스 대응의 벽
포지션에 사람을 집어넣으면 안 됩니다. 프로크루스테스의 침대처럼 다리를 잘라버리는 짓이거든요. 회원마다 구조가 다른데, 같은 자세를 강요하고 있진 않으신가요?
프로그래밍의 벽
앞에 거를 생략하고 그냥 도구를 쓰려고 해요. 이것이 항상 문제의 시작이에요. CARs 없이 PAILs/RAILs를 하고, 평가 없이 운동을 시킵니다.
파워투유 대표 · FRA / FRCms / Kinstretch / SFG
"저도 무식하게 운동하다 부상당해서, 수 년간 안 가본 병원이 없었습니다."
나를 고칠 수 있는 건 나 자신밖에 없다는 생각에 스스로 공부를 시작했습니다. 킨스트레치를 만나 움직임의 전제조건이라는 근본 해법을 찾았고, 지금은 나와 비슷한 처지의 사람들이 부상 없이 운동할 수 있도록 돕고 있습니다.
Dr. Andreo Spina가 개발한 관절 가동범위 개선 시스템입니다.
단순히 늘리는 스트레칭이 아니라, 늘어난 범위에서 힘을 키워 실제 움직임에 적용하는 것이 핵심입니다.
미리 평가를 했었어야 해요. 현장에서 코치가 어떤 판단을 내리는지, 편집 없이 그대로 보여드립니다.
어떤 게 모든 사람에게 본질적으로 좋은 건 없어요. 회원마다 구조적 차이를 감별하고 큐를 바꾸는 과정을 직접 보실 수 있습니다.
현실적인 수업 프로그래밍 전략과 6가지 수업틀까지 배웁니다. 다음 달 스케줄을 스스로 짜는 코치가 됩니다.
편집 없이 담은 8주 그룹 수업의 현장. 코치의 큐잉, 수강생들의 반응, 즉석 Q&A까지 그대로 담겨있습니다.
강의에서 언급되는 논문, 기사, 연구 자료를 모두 정리한 라이브러리입니다. 수업 중 '이건 왜 이래요?'라는 질문에 근거를 가지고 답할 수 있습니다.
8주 수업 동안 실제로 사용한 슬라이드와 강의자료를 그대로 제공합니다. 복습용으로도, 본인 수업에 응용할 때도 바로 꺼내 쓸 수 있습니다.
큐잉이 안 되는 코치
킨스트레치 자격증은 있지만 실전 수업에서 큐잉이 매끄럽지 않은 분
프로그래밍이 어려운 강사
1회성 수업은 하겠지만 8주 장기 프로그래밍 설계가 어려운 분
CARs/가동성에 관심있는 운동인
관절별 CARs, PAILs/RAILs를 체계적으로 배우고 싶은 분
다양한 케이스가 궁금한 분
다양한 회원 케이스에 대응하는 현장을 보고 싶은 분
총 15개 리뷰
깔끔한 수업 진행, 자세한 참고자료, 다양한 케이스를 한눈에 볼 수 있습니다. 강추 합니다
다양한 신체케이스로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 각 관절의 독립적인 움직임을 향상시키는 방식이 흥미로웠습니다.
모빌리티와 웨이트 운동을 조합한 그룹 레슨을 기획 중인데 도움 많이 됩니다, 이론은 거의 없고 거의 바로 본론으로 실전 위주로만 나오는 것도 너무 좋습니다.
일반적인 인강은 모델분이 한명만 나오기 때문에 다양한 체형과 케이스를 접하기 힘든데, 이 클래스에서는 참여하는 다양한 학생들의 자세를 볼 수 있어서 너무 유익합니다.
강의 내용도 방대하고 온라인으로 계속 수강할 수 있다는 것이 정말 큰 장점인 것 같습니다. 그리고 무엇보다 킨스트레치 과정을 배울 수 있어서 너무 좋구요! 강민 선생님이 어떻게 수업을 진행하고 큐잉을 하고 선생님의 강의를 들을 수 있게 되어서 좋습니다. 영상에 추가적으로 자료도 많이 첨부해 주신 것도 너무 좋습니다. 감사합니다 해라클레스!!
많은 인강을 들어봤지만 그 중 가장 값진 강의었습니다. 1.25배속으로 처음 완강 하고 1.5배속으로 2회차 강의 정주행 중입니다. 중간중간 포함된 다양한 아티클이나 링크들도 공부하는데 정말 도움이 됩니다.
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VS |
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| 대표 운동의 '전제조건'을 개선하는 과정 | 요약 | 킨스트레치 '지도법'을 완성하는 과정 |
| 초보자부터 강사까지 | 대상 | 트레이너·강사 대상 |
| 대표 운동(스쿼트, 푸쉬업 등)의 전제조건 개선 | 핵심 내용 | 관절 가동범위 이론 + 지도 노하우 |
| 1:1 수업 | 수업 방식 | 그룹 수업 |
| 내 운동의 전제조건을 바로 개선하고 싶을 때 | 추천 상황 | 킨스트레치 지도법을 깊이 배우고 싶을 때 |
| 11챕터 · 54강 · 11시간 | 구성 | 8챕터 · 47강 · 16시간 |
9가지 대표운동 킨스트레치는 푸쉬업, 스쿼트 등 운동별 전제조건을 배우는 클래스입니다. 이 클래스는 실제 8주 그룹 수업 전체를 녹화하여 CARs부터 프로그래밍까지 주차별 진행형으로 배우는 코치/트레이너 대상 클래스입니다. 9가지 대표운동이 '무엇을 가르칠지'를 다룬다면, 이 클래스는 '어떻게 수업을 운영할지'를 다룹니다.
네. 1주차 CARs 기초부터 8주차 프로그래밍까지 단계적으로 진행됩니다. 자격증 없이도 충분히 따라올 수 있습니다.
특별한 장비 없이 수강 가능합니다. 요가 매트와 기본 소도구(테니스공, 요가 블록 등)가 있으면 좋지만 필수는 아닙니다.
실제 8주 그룹 수업을 녹화한 영상입니다. 코치의 큐잉, 수강생들의 반응, Q&A까지 현장 그대로 담고 있습니다. 편집된 강의가 아니라 즉석 대응, 큐잉 타이밍, 수업 분위기 전환까지 배울 수 있습니다.
아닙니다. 초보는 50~70% 강도에서 시작하여 점진적으로 올립니다. 강의에서 강도 조절 방법을 자세히 다룹니다.
250개 이상의 논문, 기사, 레퍼런스 링크를 정리한 라이브러리입니다. 강의에서 언급되는 과학적 근거와 추가 학습 자료를 모두 제공합니다.
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