몸의 좌우 밸런스를 확인해 약한 체간을 찾아내고,
통증이나 불균형이 생긴 원인을 알아봐요.
체간이 안정되어야 근육 자극을 제대로 느낄 수 있습니다.
김혁주 코치
내가 정확히 타겟하고 싶은 근육을 ‘인지’ 시켜 통증 및 불균형이 없게 운동 티칭이 가능하도록 도와주는 클래스
50% 990,000원1,980,000원
📚 총 54강 · 29시간
🔒 평생 소장
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🔥 누적 수강생 2000명
오프라인 명강의를
온라인으로 그대로 옮겼습니다
어떤 불편감이 있는 회원을 만나도
자신이 생기는 클래스
몸의 좌우 밸런스를 확인해 약한 체간을 찾아내고,
통증이나 불균형이 생긴 원인을 알아봐요.
체간이 안정되어야 근육 자극을 제대로 느낄 수 있습니다.
골반, 어깨, 척추, 호흡을 점검하고 움직임을 개선하여
원하는 근육을 정확히 느끼고 쓸 수 있게 도와줘요.
CMS에서 배우는 모든 교정운동은 변화가 즉각적입니다.
엉덩이 기억상실증이 있으신가요?
푸쉬업 하는데 가슴 자극이 부족하신가요?
로우, 푸쉬업, 데드리프트, 런지 등 운동동작을 디테일하게 배우고
자극을 더 끌어올리는 방법을 배워요.
후방 관절낭 톤 개선법 |
어깨 내회전 케어 테크닉 |
흉통 팽창을 위한 호흡 |
고관절 회전을 위한 호흡개선 |
래터럴 레이즈에 승모 개입 없애기 |
1분 만에 느끼는 후면 삼각근 자극점 |
견갑대 회전 리듬 개선 방법 |
하부 승모근 까지 쓰는 Y 레이즈 |
 손목 통증 (수술) |
 숄더 프레스 통증 |
 목 통증 및 승모 긴장감 |
 아탈구 수술 통증 |
 3년째 손 저림 |
 목 통증 (역C자) |
 벤치 프레스 통증 |
 데드리프트 허리 통증 |
 고관절 찝힘 |
 고관절 회전 통증 |
 햄스트링 통증 |
 디스크 + 엉덩이 저림 |
 발목 통증, 체중심 쏠림 |
 가슴근육 수축감 부족 |
 이두 자극 불균형 |
 햄스트링 자극 불균형 |
 솔더프레스 수축감 부족 |
 측면 삼각근 인지 부족 |
 후면 삼각근 자극 부족 |
 바벨로우 등 자극 불균형 |
 벤치프레스 극하근 통증 |
 흉추 통증 / 담 걸린 느낌 |
 요가 동작시 무릎 통증 |
50분 실제 수업을 그대로 배우며,
신규 회원 상담부터 수업까지 자신 있게 진행할 수 있습니다.
케이스 스터디를 통해 노련한 트레이너의
현장 적용력과 수업 운영 노하우를 생생하게 체득해보세요.
실제 통증이나 불편감을 가진 회원의 수업 장면을 그대로 보여드립니다.
현장의 정확한 평가와 문제 해결, 지도 방법까지 함께 배워보세요.
우리는 단순한 ‘운동동작’을 가르치지 않습니다.
회원의 문제를 진단하고, 움직임을 평가해 실제 운동으로 연결하는
‘문제 해결 사고방식’을 배우는 실전 클래스입니다.
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VS |
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|---|---|---|
| 이론과 실기를 동시에 | 구성 | 실전 위주의 강의 |
| CMS를 처음 접하는 강사 | 대상 | CMS 현장 적용법을 알고 싶은 운동 강사 |
| 탄탄한 이론에 기반한 기초 테크닉 적용방법 습득 |
특징 | 현장에서 즉시 적용 가능한 실전 및 응용 테크닉 교육 |
| 각 근육별 근력 및 가동범위 평가를 배우고 개선 방법을 습득 |
형식 | 실제 불편감이 있는 고객에게 개선 방법을 리얼로 공개 |
| PPT 를 통한 이론 Q&A 영상 제공 |
자료 | 타임코드 제공 |
| 가장 기초가 되는 테크닉과 이론 습득 | 내용 | 20명 이상의 불편감이 있는 고객을 상대로 테크닉 적용 방법 교육 |
| 9시간+@ | 분량 | 20시간+@ |
| 최신 이론 영상 정기 업데이트 (25.9 예정) |
업데이트 | 통증, 불균형 케이스 지속 추가예정 (25.8 예정) |
Develop Pilates & PT 대표
CMS 인지 움직임 전문가
저는 어릴 시절부터 인생을 멋지고 성공적으로 살아보자 다짐했습니다. 하지만 체육계열 진로는 쉽지 않아 스포츠 팀 선수를 케어하는 물리치료사 전과를 준비했고, 복학 전까지 생활체육지도자 자격증을 취득해 트레이너로 첫걸음을 뗐습니다.
동료의 권유로 해부학 세미나에 참여한 후, 운동으로 통증을 직접 해소하는 장면을 보고 큰 충격을 받았습니다. 실습을 통해 제 몸이 나아지는 걸 느끼며 ‘운동강사도 통증개선이 가능하다’는 확신을 얻었습니다.
현장에 돌아와 기술을 연마하자 어깨·허리 통증으로 고생하던 회원님들이 즉각적인 효과를 보였습니다. 이후 1만 시간 이상 세미나와 연습을 반복하며 전문성을 쌓았고, 누적된 노하우만을 모아 CMS 강의를 완성했습니다.
이제 이 커리큘럼을 통해 학습자들이 스스로 몸을 이해하고 건강한 움직임을 익히길 기대합니다. 업계에서 인정받는 최고의 강사가 되는 것이 제 목표입니다.
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